のんびりアスリート日記

え〜っと，またまたご無沙汰してしまいました。

今年の目標は宮島トラと決めていましたが，なかなかトレーニングに時間が割けない状況。

これはやばい・・・

時間が足らない・・・

１日が４８時間くらいあったらいいのに，

という人がいたけど，

まさにそんな感じ。

まいっか，がんばろ〜〜〜！！

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さてさて，今回の倉敷国際トライアスロン完走で，ショート２回目の完走となりました。もともとの目標であった倉敷児島を完走できたことで，記録はどうであれ満足しています。しかし，この記録を検証しなければ次は無いということで，昨年のひわさと比較しながら考察したいと思います。


まずはスイムです。
　目標　　25分くらい
　ひわさ　26分17秒／30位
　倉敷　　25分14秒／24位
約１分の記録更新。やっぱり太平洋の荒波を泳ぐよりは，波も穏やかで良かったのかな？ただ，オープンなので，コース取りの部分も大きいかと思います。まあ，ここに関してはもう数分は短縮できそうですが，だいたいOKでしょう。


続いてバイク。
　目標　　1時間20分くらい
　ひわさ　1時間32分17秒／192位
　倉敷　　1時間43分14秒／295位
コースに関しては，ひわさは南阿波サンライン，倉敷は鷲羽山スカイラインという，どちらも海岸沿いの激坂コース。比較して，タイムは約11分も遅れ，順位は100位以上落としています。まあ，全然走れていなかったことは十分自覚していますので，仕方ないです。それにしても，数分の差が大きいですね。ここは来年に向けて，しっかりトレーニングすべき部分です。


最後にラン。
　目標　　45分くらい
　ひわさ　58分59秒／344位
　倉敷　　59分38秒／259位
ここは気力の部分？前回は片脚痙攣，今回は両脚痙攣・・・天候は明らかに今回のほうが厳しかったので，その影響も大きいと思われる。走り込み不足も影響しているが，今後，暑い中でのトレーニングとブリックトレーニングによって，改善幅が大きい部分でもあると考えられる。50分を切るくらいになれば，大幅なタイム短縮＆順位アップに繋がる！


総括
　目標　　２時間30分を切る
　ひわさ　２時間５７分３３秒
　倉敷　　３時間０８分０６秒
ショートのレースでの目標は２時間３０分。これは変わらない。最初の目標が３時間を切る事で，１回目のひわさで達成できたのに，倉敷ではタイムを落としてしまい残念だった。しかし，バイクとランの部分をしっかりトレーニングすれば，ここは改善できると思われる。一番大事なのは，１年間，モチベーションを保ったままでいられるかどうかかな？


目標

というわけで，今回の記録を昨年のひわさと比較し，それを踏まえての次の目標を決定したいと思います。まずは，ショートを２回完走できたこと，最初の目標であった倉敷国際を完走できたこと。この２点で，２時間３０分を切るという目標があるにはあるのですが，次のステージに進むべきかと。倉敷は来年もまず開催されますし，出場が容易なため，目標となる大会が落選等で出場できなければショートで記録を目指すスタンスで。

もうお分かりかと思いますが，次の目標はトライアスロンのミドル。



はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン
（Swim:2.5km/Bike:55km/Run:20km）

バイク，ランともに登りの厳しい難コース，制限時間は７時間にも及ぶレースとなります。個人の部は380名の狭き門ですが，この大会での完走を目指します！

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さて，いよいよ最後の種目，ランに突入です。

バイクから降りた瞬間に，両大腿部の痙攣をおこし，カクカクしながらもなんとか無事，トランジットを完了したわけですが・・・。まずはトランジット出口で水分補給，氷水で両大腿を冷却してスタート！

観衆の方々に無理して笑顔で応え，これまた両足の痙攣をだましてスタートダッシュ！

コースは下津井電鉄跡の地道で，途中に２ヶ所ほど地下道あり。

ここがまた曲者で，階段はなんとかクリアしたものの，スロープの方は本当に危険！そして，２ヶ所目の地下道で両足の痙攣が悪化し，走れなくなりました。やっぱり，バイクのトレーニングが足らなかったね〜と後悔しつつ，仕方ないので屈伸して，ぼちぼち再開。

そうこうしているうちに，給水所に到着したので，また氷水で両大腿を冷却する。

あれ，なんだか，脚が良くなった・・・？

なぜか完全復活！パワージェルが効いてきたのか？氷水か？こうなれば，暑さなんか関係ない。最後の力を振り絞って，走る，走る。


最後のトランジットから競艇場への地下道を抜けると，コース両脇には大勢の観衆。そして，太鼓の音色が，最後なんだから，全て出し尽くせ！と厳しく鳴り響く。


観客スタンドの前に敷かれたレッドカーペットが目に飛び込んできた。

ああ，そうか。

自分はここを走りたかったから，トライアスロンを始めたんだった。

３年前に観客席から見たレッドカーペット。

昨日も見た。

でも，今見えているレッドカーペット，そしてその向こうに見えるゴールは全然違う。

最後の力を振り絞り，笑顔のゴール！



伊藤市長にフィニッシャータオルを掛けてもらい，ゴールゲートに振り返って一礼。

既に脚はガクガク。

昨年の初トラ，ひわさに負けず劣らずの達成感，満足感。

なんとか，倉敷国際トライアスロン完走です！

ランタイム　0:59:38　259位！

フィニッシュタイム　3:08:06　209位！

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さて，続いてはバイク編。
唯一の得意種目，スイムで大きなアドバンテージを稼いで，ここからは消費一方です。

まずは無事にスイムを終えて，スムーズにバイクパートへ。

スタート地点付近は観衆が多いので，とりあえずダッシュ！！ある程度進んだら，のんびり行こうかと思っていたのに，思ったより観衆が多い・・・そのままオーバーペース気味に久須美鼻へ。ここは登り区間ながら，まだまだ「登りには入らない」区間。ガンガン攻めます。下りは危険なところもあるため，そこは注意して。ちゃんとコース下見をしていたおかげですね。後半は寝ていましたが・・・



そんな感じで瀬戸大橋をバックに！

そして，下津井の街中を駆け抜けて，いよいよ鷲羽山スカイラインへ。

延々と続く登りと少しの下り，この繰り返し。徳島の南阿波サンラインとはまた違った感じ。いや〜，ナメてましたね。ここで苦しめられて，体力を消耗させられました。



しかも，ここを２往復なのだから，コース設定した人もマゾですね。２回目は１回目よりはマシでしたが・・・

そして，下津井電鉄跡からトランジットへ。
最後にスパートかまして，バイクから降りようとすると，脚が・・・
はい，ここで私の脚は終了してました。

ここから，カクカクしながら走って，バイクをラックへ。ヘルメット，グローブ，シューズを脱いで，帽子とサングラス，足は素足でランニングシューズを履いて。パワージェルを１発投入。給水所で水分補給，スポンジで脚と頭を冷却。

そして，いよいよ地獄のランパートへ突入です！

バイクパートは　1時間43分14秒，バイク完走者510人中，295位でした。

そして，ここまでのスプリットタイムは　2時間08分28秒，510人中185位でした。

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遅くなりましたが，スイム編から。じっくり書いて行きましょう！

当日はまず，受付。前日受付は済ませてますが。ここで足につけるチップ？とスイムキャップをもらい，ナンバーを腕と足に記入。これって，いつも思うけどカッコいいですよね？

その後，トランジットのセッティング。No.35は入り口から向かって左側のいちばん奥。同じようにセッティングしている人達と雑談しながらの準備。バイクにヘルメットやゼッケンベルトを掛けて，下にはシューズやランの用意。

準備完了が７時頃かな？とりあえずスーパーヴァームで栄養を補充して，ウェットスーツを着て，入水チェックへ。チェックを受けると，もう帰れません。（一応）チェック前に妻と子どもたちに激励を受けて，俄然やる気がでました。

アップは軽く，ウェットの感触を確かめる感じで。やや浮きすぎな感じがします。今回はレンタルですが，購入するときは必ず下半身は薄く作らないと・・・



さて，そんな感じでアップも完了。あとはスタートを待つだけです。じっくり精神統一・・・そして，第１組から入水，最前列から２〜３列目へ。ここはフローティングスタートなので，力を抜いて水に浮かんで待機。

側のボートの上では，倉敷市長の伊藤市長がスタートの合図をするためにスタンバイ。スタートが近づくにつれ，あちらこちらから気合いが上がります。３０秒前，伊藤市長のかけ声で大歓声が上がり，一気にヒートアップ！

そして，７時５１分，ついにスタート！！

まずはバトルをこなしつつ，前へ。殴られ，蹴られ，乗っかられ・・・それらをうまく逃がしながらのスイム。ここは経験が重要。ヘタをするとキャップが外れたりで泳げなくなってしまうからなぁ。それから，ヘッドアップと方向確認。呼吸の時に，横ではなく前に顔を上げて，方向確認後に横を向いて呼吸。これを自然にやるのはなかなか難しい。最初にせとうちOWSに参加したときの初心者講習会で教えてもらった事を思い出して。

オープンウォーターで大事なのは，他の選手を見ながら短い距離を選択して泳ぐこと。コースが無いから，ヘタするとたくさんの距離を泳がなきゃならなくなる。

そんな感じで外周をぐるりと一周，折り返して内周をさらに一周。観客席前では，呼吸の度に観客席チェックをするなど，わりと余裕。今回は終始，まわりには２〜３名の選手が。振り切ろうとするも，なかなか離れず，水から上がるまで一緒でした。やっぱり１組って，速い人が多いのか・・・

　

いい感じで淡々とスイムを終えて，青いカーペットが敷かれた花道を駆け抜けてトランジットへ。両サイドの観衆からの声援が嬉しい。当然，その間にキャップとゴーグルを外して，ウェットも胸くらいまでは脱いでいました。

そして，トランジット。

ウェットスーツを完全に脱いでキャップとゴーグルと一緒にビニール袋へ。ウエットの下には既にトライスーツを着込んでいるので，ウェアはこのまま。ヘルメット，ゼッケンベルト，シューズ，グローブ，ゴーグルを装着し，パワージェルを１個補給。今回は軽量化のためバイクのサドルバックを外していたので，ウェアの後ポケットにタイヤレバーと補修パッチだけ入れる。

そして，バイクスタートまで，バイクを押して走る。いい感じでバイクパートに入ることが出来た！！

スイムのタイムは・・・　25分14秒　で，完泳517人中　24位！！

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