トライアスリートへの道

おすすめItems！

スポンサーサイト   2009.07.05

今月の目標は達成出来たのか？　＆　６月の目標は？   2009.05.31

　まあ，上の写真をご覧ください。５月の目標「ランニング総距離300キロ」達成しました！本日のランにて無事クリア。いや〜良かった。だって，目標２個目で達成できないと，今後のモチベーションにも影響しますから。この達成できるかどうかギリギリのラインで目標を立てるのがポイントですね！

　３月は良いとして，４月が約200キロ，５月で約300キロ，では６月は400キロか…と思いきや，距離を追求するのは一旦お休みとします。今後は距離より質です。長距離走るのも止める訳ではないのですが，もっとスピード練習を取り入れていきたいと思います。

　体重も３月末の76.8kgから，４月末の69.2kg，そして今回は66.2kgへ，さらに3kg，総計10.6kgの減量が完了しました。今月は体調を崩した事もあって，体力をつけるためしっかり食べたので減り幅も少なくなったのでしょう。それでもここまで減量出来た事は大成功です。


　そこで，６月の目標は…「体重を63.0kg以下にする」です。私の身長は170.0cm，この身長での標準体重は63.0kgなのです。なので，とりあえずは標準体重を目指す事にします。そろそろ水泳やロードバイクも取り入れていきたいので，６月中にこの目標の達成を達成して，次のステップに進みたいですね！

今月の目標まであと…途中経過   2009.05.28

　今月の目標を月間ラン300kmと設定して頑張っていましたが，体調を崩したり，忙しかったりでちょっと微妙な状況ではありましたが…先日，23日の夜にもしかして目標達成出来ないかも？と，ちょっと危機感を感じましたが，設定した目標は必ず達成したい！そうでないとトライアスロンどころか，フルマラソンリベンジもできない！という熱い想いによってとりあえず頑張ってます。


　23日　この時点で，月間ラン211.26km／300kmまで残り 88.74km

　24日　雨，しかもかなりの豪雨で走れず…

　25日　息子の一ヶ月検診，その後は親族の所へ…走れず

　26日　13.64km/1:29:43，やっと走れた！あと75.1km

　27日　23.27km/2:24:45，久々に長距離。あと51.83km

　28日　12.72km/1:20:24，途中で雨が…もっと走りたかったけど。あと39.11km


　というわけで，これまで3日で49.63km走りました。残り3日で39.11kmという事は，このペースで走ればいいという事ですね。よしよし，必ず達成しますよ〜！

新型インフルエンザ！   2009.05.23

　お久しぶりです，こんばんは。さて，世間では新型のインフルエンザが流行していますね。実は私，風邪をひきました。といっても数日前の事ですが，頭痛，発熱，咳，喉の痛み，鼻水…ヤバいですね。我が県での第一号か？

　結局，発熱といっても超微熱でしたし，インフルエンザにはほど遠い症状だったのでほっといたらすぐ治りました。国をあげての超過剰な対応も見直されて，相応の対応になりつつありますね。でも今年の冬はちょっとヤバいかもしれません。警戒を怠らないようにしないと。その時に，今回の経験を生かす事が出来れば良いのですが…


　さて，そんなわけで数日走る事が出来ませんでした。さらに様子見で軽めに走っていたこともあって，今月の目標は非常に厳しいものとなりました。一ヶ月で300キロが目標。現在約210キロなのであと８日で約90キロ…走れるかな？

目標達成が…見えた！   2009.05.12

　以前，Nike+で設定した「4週間で200km」という目標が，あと６日を残して，190.9kmに到達しました！あと9.1km。明日は仕事ですが，走る事ができれば達成は確実。ちょっと厳しいかなと思っていた目標ですが，これでマイレコードに新たなメダルをゲットする事が出来ます！次はどんな目標にしようかな〜♪

　さらに，今月の目標として設定した「月間走行距離300km」。上記の4週で200kmよりも厳しいこの目標…現在11日で132.75kmに達しました。15日で150km走れば目標を達成出来る上，今月は31日なので予備日もアリ！これは目標達成を目指して，さらに頑張るしかないでしょう！！


　先日の記事で，私の実際の１日の摂取／消費カロリーは「-1742kcal」であるとの指摘を受けました。「-617 kcal」でも摂取不足であると感じていましたが，実はそれよりさらに1000カロリー以上も不足していたとは…

　とはいえ体調の方はバッチリで，今日も24キロほど走ってきました。でも，より良いトレーニングのためには，もう少し食事にも気を使った方がいいと感じました。そらきちさん，ありがとうございました。

暑い！それでも走る！   2009.05.09

　今日の岡山の気温は28℃でした。やや風はあったものの，まさに快晴そのもので，凄まじい直射日光にさらされて，今日も走ってきました。あまりに気温が厳しいようなら，今のトレーニング方法も少し変えていかなければなりませんね。とりあえず，今日のデータ…

　12:43〜　12.66km/1:19:00/911kcal
　16:53〜　10.03km/1:00:46/722kcal

　でした。今日は終始スローペースで走る事だけを心がけました。やっぱり夕方は気温も下がって走りやすいですね。これからは早朝と夕方に走るのが良いかな？


　さて，今日はおもしろいモノを発見しました。それは…

　　　　　

　はい，ランニングシューズです。その名も「NEWTON」です。このシューズは普通のシューズとは少し違います。なんと，「足が速くなるランニングシューズ」なのです。裸足で走ることのメリットを最大限に活かしたというこのシューズは，フォアフットストライク走法という，普通の走法とは違った走りによってその効果を最大限発揮します。

　普通，ランナーは踵から接地する「ヒールストライク」と足の裏全体で接地する「フラット」で走ります。しかし，この「フォアフットストライク走法」は足の前の方で接地する走り方です。

　でも，足の前の方で接地すると足を痛めやすく，長距離走れないイメージがあり，私も踵から接地するように日々意識しているのですが…

　というわけで，いろいろ調べてみると，良い意見しか見つかりませんでした。しかも，総じて記録がアップしています。ネックはやや高価なところですか…。私は先日アシックスのカヤノ15を購入してしまったのでちょっと購入することが出来ませんが，ぜひ１度試してみたいシューズですね。

　ちなみに，トライアルキャンペーンと称して数量限定の特別価格で販売しているものもありました。
　
　ぜひ，チャレンジしてみてください。また，良かったら感想を教えてくださいね！！