Author:ロッキー
苦悩の時期は終わりを告げた。これからは仕事も趣味もしっかり楽しんで！目指すはトライアスロン（OD：Swim1.5km, Bike40km, Run10km）の完走だ！
体重 77kg → 58kg
加古川フルマラソン完走
吉備路フルマラソン完走
東京マラソン完走
〜月間目標〜
04：体重77kg→69kg 達成！
05：Run300km 達成！
06：体重66kg→63kg
07：
08：
09：
10：
11：
12：加古川フルマラソン
01：
02：吉備路フルマラソン
03：東京マラソン
07' GIANT ESCAPE R3
07' PINARELLO GALILEO
TOYOTA ZRR70W VOXY Z
asics GEL-KAYANOR 15
Apple iPod nano
Apple MacBook 2.4GHz
スポンサーサイト 2009.07.05
ラントレーニング これまでの経歴 2007.10.13
最近はマラソンが好きになって「フルを完走する」とか言ってますが、以前の私は走るのがニガテでした。今日はそのあたりの話。私は学生時代、運動をしない人だったので当然帰宅部でしたな。小学時代に水泳、小学〜中学時代に空手をやっていましたが、高校入学と同時にバイト三昧＆遊び三昧で部活をする暇なし！水泳をやっていたおかげか、心肺機能は多少強かったので授業での運動はソツなくこなすことができましたが…本気でやりたいスポーツが無かったのも原因でしょう。一応、テニスや卓球、ウエイトリフティング部に在籍していたこともあったような、なかったような…
高校卒業後すぐに地元で就職したのですが、そこがなぜかバリバリの肉体労働系…ここでニガテながらも仕事ですから、運動ばかりするようになりました。しかし、それも気合いが入っていなかったので、身につきません。就職したのが1999年。それから数年後、多少気合いが入ったのか、ランニングを毎日ぐらいやっていた時期がありました。それが小豆島オリーブマラソンに出場した時で、2001年のことです。正確な記録は忘れましたが、10kmが50分程度だったと思います。
オリーブマラソン出場後、次第にランニングをやる回数も減っていきました。これではダメだと次の年に鳥取大栄町で開催されたすいかながいもマラソンに参加するも、あまり走る気はなく、5kmの部にエントリーする有様…それからは運動すること自体がどんどん減っていきました。
そして2007年1月。このままではダメだと思い立ち、トレーニングを本気で開始した。まずはとにかく身体を動かす事と栄養摂取を制限し、72kgまで増えていた体重を68kg程度まで減らした。多少動ける身体に戻ったところで、ランニングを開始。最初はゆっくり30分程度から始め、次第に毎日60分走るようにした。3月の時点では、時間があるときには120分〜150分は走るようになっていた。この頃まではあまり速く走る事は考えていなかったのでペースはゆっくりだったが、想像以上に走れる事に驚いた。3月下旬からはクロスバイクに乗るようになり、ランニングとあわせて走り回り、体重は57kg程度まで落ちた。3ヶ月で15kgの減量です。
それからも運動を同じようなペースで継続し、6月にはロードバイクを購入した。とにかく自転車にはまってしまった私は、自転車で速く、遠くまで走れるようになりたいがためにトライアスロンの挑戦を決意し、スイムトレーニングもあわせてやるようになった。8月に初めての自転車レースに出場し、さらに2002年以来、5年ぶりにマラソン大会も出場した。これが今年の神鍋高原マラソン。久々のマラソン大会はとても楽しくて、気分が良かった。9月は仕事の都合でどの大会にも出場できなかったが、10月に吉備高原のマラソン大会に出場した。走るたびに上がっていく記録に喜びを感じて、ますますマラソンにはまっていく現在、体重58kg。それで、とりあえずの目標として、「2007年、フルマラソン完走」を決めた。
12月のフルマラソンに向けて、現在は週2〜3回の心拍数トレーニング（60min）、週1回のインターバル走（60min）、週1回のLSD（120〜180min）というメニューでトレーニングを継続している。これ以外にスイムとバイクも…あくまでも目標はトライアスロンですから。さてさて、フルマラソンは完走できるのか？
COMMENT
私、２０年振りの運動でしたから、キツイ！
高校の時以来かな〜、でも 今は走る事や自転車が楽しいですね！
自転車に乗ったのは高校の時以来でロードに乗ったのもその時以来！
そう言えば、１０キロ走っても余裕が残る状態になりました！
こんばんは！
私も自転車に乗ったのは高校以来でした。だから普通のシティサイクルとクロスの違いに衝撃を受けたのかもしれません。
私の中のマサさんは凄い頑張る人で、毎日自転車にランニングにと努力されています。レースに出場されるのもなんだか近いうちに実現されそうですし、ランニングもきっとバシバシ大会に出場されるようになる気がします。
走り始めたのがついこの間だったのに、すでに10km…さすがです。来年は東京マラソンに出場しましょう！
秦野、丹沢水無川マラソンに申し込みました！
ロッキーさんに1番先に報告です！
湘南国際の前に大会経験をした方が良いと思い申し込みました！
5キロですが、大会デビューはこの辺からが！良いかと思いまして。
こんにちは！
ついに第一戦目ですね。5kmなら気分よく走れて、大会の雰囲気なども掴めて良いと思います。最初のマラソン大会にはピッタリですね！川沿いですし、きっと楽しめると思います。頑張ってください！
はじめまして。m(_ _)m
何気にいつも拝見させて頂いております！
ロッキーさんと同じ '07 ガリレオ赤 乗りのせいぼんと申します。
（最近自転車にハマりだした初心者です。。）
ガリレオ乗りの方のブログを探していたところ、
トライアスロンという自分には到底ありえない種目に取り組まれており
気になりました！
各種大会へも積極的に参加されているようで関心しております。
トレーニング理論やパーツ交換なども参考にさせて頂いております。
トライアスロン完走めざしてがんばってください！
これからもちょくちょく拝見させて頂きます！
またいろいろな方に感化され、ブログ始めてしまいました。
よろしければ見に来てやってください！
突然の書き込み失礼致しました！
こんにちは！コメントありがとうございます。ブログも拝見させていただきました。目指す所は同じ「○ャア専用」ですか？
私も同じ自転車初心者ですので、いろいろ情報交換ができそうですね。よろしくお願いします！