トライアスリートへの道

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復活、一日目！   2007.10.19

さてさて、体調も完全復活。本日からはトレーニング再開です。週単位でトレーニングを計画するので、とりあえず日曜までは様子見です。メニューを考えていて気付いたのですが、来月の初戦「そうじゃ温羅じゃマラソン 5km」まではあと3週間、大会のある週は追い込んだトレーニングが出来ないので実質2週間ですね。今回は距離も5kmなので、今までのスタミナ重視のトレーニングだけでなく、スピードをつけるためのトレーニングも必要です。本格的なトレーニングは日曜日から。それまでに効率的なトレーニング方法の組み合わせとトレーニング量を考えます。あとは体調管理もしっかりと…

本日のトレーニング

今日は復活一日目ということもあるので、様子見ランです。ゆっくりジョグペース、心拍数トレーニングでいうところの最大心拍数の60〜70%のダイエットペースです。じっくり体調や脚の状態、心肺機能の状態を確認しつつ走ります。このペースでは呼吸も乱れず汗もほとんど出ないことから、この休養及び風邪の間の体力低下はほとんど無いですね。むしろ完全休養できた事で妙に体調が良く、身体が軽いです。なんだかいつまでも走っていられそうな…
今日のトレーニングはラン2時間＆インターバル走100m20本で終了。明日もじっくり走ってから、本格的なトレーニングに移行します。

COMMENT

こんばんは。

私も風邪をひきました。
最近流行ってるみたいですね。
私の場合はゴロゴロとしていたら
全然治らなかったのに
ちょっと自転車で汗をかいたら
完璧に治りました。。
なんかそんなもんですね。
またトレーニングすごいですね。
最近は走る人が増えたらしいです

ちなみにブログイメチェンですね
かっこいいです！！自転車。

2007.10.19 | URL | くりすちゃんろなうど #IIaAcOkk [ 編集 ]

くりすちゃんろなうどさん

こんばんは。
風邪は汗をかくのが良いみたい。
汗をかいて休んだら大体治ります。

最近は運動自体が流行ってますね。
ランニングも自転車も…
メタボって言葉がこれだけ氾濫するくらいですから…

さすがにトライアスロンは
イメージ的にハードなので敬遠されているみたいですが…

イメチェンはまだまだ未完成。
どこを書き換えればうまくいくのか分からない…
少しずつ私のイメージに近づけます。
かっこいい…ありがとうございます！

2007.10.19 | URL | ロッキー #JalddpaA [ 編集 ]

発汗で毒出し…かな？

こんにちは、「自転車」コミュニティーに参加しておりますルドと申します。
私はどうしても運動は敬遠していたのですが…たまたま旅先で自転車に乗る機会があり、以来自転車と旅をする事をテーマに日々を送っております。

私の地元もマラソンやトライアスロンは活発らしく、まもなく揖斐川マラソン(市民運営ながら規模は大きい)が行われたり、夏には長良川トライアスロン(だったかな？)がありました。
先日も揖斐川を走行していると、朝からマラソンの練習をしている方と多くすれ違い…気さくに返事を返して頂き、逆に元気を分けて頂いたような。

しばらく前に私も風邪で体調を悪くして気力もやる気もダウンいたのですが…次々と走り去って行くロードバイクを見かけたら私も走りたくなり、我慢できずに走って汗をかいたら回復しました。風邪をひく一ヶ月以上前から、日曜日の度に天候が悪くて走行できず、悶々としたモノが溜まっていたのかもしれません。
※私は基本的に日曜日だけしか走れない

今まで運動を敬遠していた私でしたが、今年６月から自転車に乗るようになり、先日やっと550mの峠を越えて100kmを走破できました。マイペースですが、徐々に目標を上げて行こうと思っています。

2007.10.21 | URL | ルド #- [ 編集 ]

ルドさん

こんにちは。コメントありがとうございます。
100km走破おめでとうございます。
自転車に乗り出すと、車とはまた違う行動範囲が広がり、四季を感じることができて、とても楽しいですよね！体調には十分注意しないと楽しいポタリングも出来なくなってしまいますから…あらためて体調管理の大切さを実感しました。
夏も終わって、さあ自転車だと思ったらもう寒い…でもめげずにどんどん乗っていきますよ！

2007.10.21 | URL | ロッキー #JalddpaA [ 編集 ]

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