トライアスリートへの道

さてさて、復活への道（風邪からのリハビリ中）も最終日を迎えました。今日は岡山の蒜山高原ってところでマラソン大会が開催されていて、そこにmixiのマイミクさんが多数出場される。中には風邪をひいていて、今日走れるかどうか分からないけど出場したいと頑張っている人もいる。ということで、私も出場すれば良かったな〜と思いつつ、みさなんの健闘を祈りつつ、リハビリを実施しました。

そういうことで、今日のリハビリ内容はみなさんが出場されるハーフの距離（約21km）を走る事。それもLSDレベルではなく、普通のペースで。これは来月のべいふぁーむ笠岡マラソンにも通じるトレーニング。コースはいつもの自宅〜吉備路自転車道〜津寺休憩所で折り返し。これで約25kmはある。前後1kmにはアップとダウンをいれて、やはり故障に気を付けて走る。

まずはアップ。昨日よりはペースも速めで歩く。今日は涼しかったこともあって走りやすそうだ。

それからランに移行。ペースはLSDではないので普段のトレーニングレベルよりやや上。それでも普段のトレーニングと今回の休養のおかげか、心肺的には全く苦しくなく、終盤でやや脚に疲労が感じられる程度だった。間違いなく走力は上がっているようだ。

ダウンに移行する頃には、やはり脚にやや張りがあった。といっても故障などではなく、ただトレーニングの成果によるもののようだ。

さて、明日からは本格的なトレーニングに移行しますよ。ランだけでなく、スイムやバイクも織り交ぜながら今年の目標であるフル完走へのトレーニングを実施する。さて、頑張ろう！！

テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ