トライアスリートへの道減量作戦スタート！

2008/10/25

減量作戦スタート！

　さて、前回の記事で書いた通り、私の現在の体重は70kgです。研修が終わった時点で74kg、9日経過で4kg減、なかなかいい感じです。この間は主に食事（＆酒）制限と軽い運動だけなので、ムダな贅肉はすぐに落ちるようです。とはいえ、運動を重ねていかないとリバウンドが怖いので体重減に合わせて運動も強度を上げていきたいです。

　そんなわけで、現在は16日経過で5kg減の69kg。70kgを割ったので、運動もランクアップ！今日の運動は…
　・ラン　1時間30分／15～16kmくらい
　・腕立　30、20、20、20、10　計100回
　・腹筋　30、30、20、10、10　計100回
意外と走れた事にびっくりですが、久々の筋トレで身体中がだるいです。明日には筋肉痛になりそうです…

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | ↑ページトップ

≪ 出鼻を挫かれた… | ホーム | 帰って来ました、岡山へ！ ≫